fbpx

Освежающие коктейли, полезные для талии

Великолепная шестерка: освежающие коктейли, сжигающие лишние сантиметры на талии

1. Творожный низкокалорийный коктейль

Для приготовления потребуется 200 грамм нежирного творога, стакан молока и немного нарезанных фруктов или ягод.

  • Все ингредиенты поместить в чашу блендера.
  • И затем смешать в блендере.
  • Напиток готов!

2. Коктейль с отрубями

Данный коктейль — отличный вариант для утреннего приема пищи

Для приготовления потребуются следующие ингредиенты:

  • 10 штук вяленого чернослива (не пересушенного!!!),
  • 50 грамм пшеничных (или ржаных, овсяных) отрубей,
  • 0,3 литра нежирного 1%-ного кефира,
  • большая ложка муки из семян льна,
  • маленькая ложечка порошка натурального какао.

Заварить чернослив в кипятке на 5–7 мин.
Затем разбухший чернослив, не отжимая, пробить в пюре блендером.
Далее надо перемешать в чаше блендера до однородного состояния кефир, отруби, льняную муку, какао-порошок — чтобы не осталось комочков.
Подмешать пюре из чернослива к подготовленной смеси остальных составляющих.
Перед употреблением следует выдержать коктейль на холоде около пяти минут. За это время отруби разбухнут и напиток приобретет необходимую густую консистенцию.

3. Коктейль «Стройность» с ананасом и овсянкой

Такой коктейль может послужить полноценным завтраком!

Для приготовления необходимы:

  • четверть стакана хлопьев из овса,
  • 0,2 литра нежирного молока,
  • 100–150 грамм нарезанных кусочков свежего ананаса.

Для начала надо замочить хлопья в чашке с кипятком на 10 минут. Затем слить жидкость, «кашу» немного отжать для удаления лишней влажности.
Молоко пробить блендером вместе с кусочками ананаса до однородности.
Добавить в чашу овсянку и все вместе перемешать.
Готово!

Читайте также:  Пока водитель отсутствовал, его регистратор заснял случай на улице. Когда владелец увидел эти кадры, был искренне тронут!

4. Кефир с апельсиновым соком и имбирем

Данный коктейль крайне эффективен для сжигания жира

В состав коктейля входят:

  • 0,5 литра нежирного кефира,
  • один апельсин,
  • 30 грамм корня имбиря,
  • порошок корицы

Апельсинку очистить от кожуры и отжать сок.
Вымыть и очистить корень имбиря, мелко натереть, положить в марлевую ткань и отжать жидкость.
Соединить сок имбирный и апельсиновый, влить смесь в кефир, всыпать порошок корицы и хорошенько взбить электромиксером.

5. Жиросжигающий коктейль для похудения с грейпфрутом и облепихой

В состав коктейля входят грейпфрут, корень имбиря и облепиха.
Грейпфрут — уникальный фрукт, который ускоряет метаболизм. Корень имбиря ускоряет обмен веществ, облепиха — снижает количество усвояемых жиров.
Смешаем их вместе и нам понадобится:

  • 1 литр теплой воды,
  • половинка грейпфрута,
  • небольшой кусочек корня имбиря,
  • 100 грамм сиропа облепихи

Имбирь нужно натереть на мелкой терке и залить теплой водой.
Грейпфрут нарежьте небольшими кусочками, также добавьте в напиток вместе с облепиховым сиропом.
Затем дайте коктейлю настояться в течение 1 часа и затем пейте его небольшими порциями в течение всего дня.

6. Коктейль на основе кефира для позднего ужина

Ингредиенты, необходимые для приготовления:

  • 0,4 литра нежирного кефира,
  • 3 яблока,
  • 2 ложки меда,
  • корица

Из вымытых, очищенных и мелко нарезанных яблок приготовить в блендере пюре.
Соединить кефир с яблочным пюре, корицей и медом. Далее всколотить в блендере.
Осталось разлить коктейль по стаканам и украсить листиком мяты.

Приятного аппетита!

Алиту
Освежающие коктейли, полезные для талии
Сменила прическу, и внезапно изменилась жизнь: реальная история с неожиданным финалом
Adblock
detector