fbpx

Упражнения, которые взбодрят мозг и заставят его придумывать новые идеи

Наш мозг нужно постоянно удивлять и заставлять работать по-новому. Самое губительное для него — рутина.   Тогда все летит под откос — мы живем на автомате, ухудшаются память и концентрация.

Упражнения, которые встряхнут мозг и заставят его генерировать новые идеи

Профессор Лоуренс Катц и писатель Мэннинг Рубин из Америки придумали методику тренировки наших извилин, назвали нейробикой и описали в книге «Фитнес для мозга». Главное правило — делать привычные дела необычным способом, тогда и память улучшится, и даже интеллектуальные способности разовьются.

1. Работа над имиджем

Изменение гардероба, цвета волос, прически, повседневного макияжа влияют не только на внешность, но и на образ мыслей.

Можно накупить желтых вещей.

Составить расписание на неделю и каждому дню приурочить какой-нибудь образ: сегодня — деловая леди, завтра — байкер, послезавтра — агент 007 под прикрытием.

Устроить неделю косичек или целый месяц «небритябрь».

2. Новые пути

Если изменить привычные маршруты на работу, в магазин, поменять места отдыха и развлечений, это приведет к развитию пространственной памяти.

Можно чередовать маршруты — от самого короткого до квеста (например, в конечную точку можно попасть только отметившись у пяти трансформаторных будок).

Путать свои следы — на случай, если вдруг прикрытие провалилось.

Упражнения, которые встряхнут мозг и заставят его генерировать новые идеи

3. Нестандартные ответы

Отказ от стереотипов, автоматических ответов на вопросы, придумывание шуток или занимательных историй стимулируют память и центр речи в мозге.

Можно каждый день по-разному отвечать на обыденные вопросы — «как дела», «как работа». Говорить стихами.

При каждом удобном случае вспоминать байку. Главное — не переборщить.

Читайте также:  Как опознать троллинг и как с ним бороться: советы психолога Лилии Король

4. Смена рабочей руки

Если чистить зубы, есть, печатать или писать неактивной рукой, это позитивно повлияет на нестандартное мышление.

5. Развитие способностей

Освоение шрифта Брайля (системы чтения и письма для слепых) или языка жестов задействует участки мозга, которые мало или совсем не трудятся.

Стоя в очереди в магазине, можно на ощупь определять достоинства монет. На ощупь же выбирать одежду в шкафу или столовые приборы.

Упражнения, которые встряхнут мозг и заставят его генерировать новые идеи

6. Свежие ощущения

Смена привычного режима освещения на темноту повышает внимание и концентрацию, а также активизирует другие органы чувств.

Можно ходить по квартире с закрытыми глазами по памяти. Или даже с закрытыми глазами и задом наперед. Принимать душ во мраке.

7. Отказ от привычного

Регулярные перестановки дома и на работе и даже новые ароматы стимулируют мозг, а привычки его утомляют.

Можно начинать утро с вдыхания нового аромата, будь то эфирные масла или специи. Менять местами кухонную утварь. Еженедельно загружать новые обои на рабочий стол компьютера.

8. Новые впечатления

Неизученные районы города, парки, музеи, магазины — это новые ощущения и эмоции, которые мозгу просто необходимы.

Можно разговаривать с иностранцами, язык которых вам совершенно не знаком.

Садиться в первый попавшийся автобус, загадывать число и выходить на остановке, которая окажется по счету равной загаданному числу.

Упражнения, которые встряхнут мозг и заставят его генерировать новые идеи

9. Отключение звука

Выключенный звук у телевизора и попытки угадать, что происходит на экране, развивают память и творческое мышление.

Можно угадывать настроение актеров, ведущих и участников программ. Воспроизводить диалоги и монологи. Полностью озвучивать фильм в компании друзей или семьи — такое кино окажется веселее оригинала.

10. Неожиданный ритм

Ускорение привычного медленного темпа жизни в два раза или, наоборот, резкий переход на монотонную деятельность помогают стать собраннее, а смена привычного образа жизни поможет напрягать волю и внимание. Все это улучшает концентрацию.

Читайте также:  Тест: что вас ждет в любви и в работе в ближайшее время

Можно сменить четкое расписание на отказ от планирования и проживать один день в неделю экспромтом.

Или составить план дня и следовать каждому пункту досконально.

Вместо сидения в углу на вечеринке привлечь внимание окружающих и на один вечер стать душой компании.

Сменить роль массовика-затейника на роль молчаливого наблюдателя.

Упражнения, которые встряхнут мозг и заставят его генерировать новые идеи

Все новое и непривычное — от работы до отдыха — заставляет мозг активизироваться и развиваться. И это, оказывается, так просто!

Поделись этой интересной статьей с друзьями, пусть они тоже будут в курсе!

Алиту
Упражнения, которые взбодрят мозг и заставят его придумывать новые идеи
“Потом меня любить не надо” – очень сильное стихотворение!
Adblock
detector