Ваши друзья такого еще не видели! Расскажите им!
Если вы боитесь сменить работу или опечалены отчислением из университета, то опыт этой бабушки поможет вам по-другому взглянуть на собственные возможности. Эта почтенная женщина, которая недавно отметила свой 80-летний юбилей, приобрела всемирную известность благодаря необычному для своего возраста хобби – профессиональному бодибилдингу.
В то время как большинство её сверстниц занимаются выращиванием кабачков или воспитанию внуков, эта бодрая старушка любит потягать железо или совершить весьма изнуряющую пробежку. И нужно признать, что вопреки заверению многих скептиков бодибилдинга, такие тренировки самым лучшим образом отражаются на внешнем виде этой знаменитой жительницы Балтимора.
Не менее удивительна и история её спортивной карьеры: родившись в далёком 1936 году, Эрнестина Шепард впервые пришла в спортивный зал только в 1992-ом, когда ей было 56! Более того, она смогла добиться немалых успехов в этом непростом спорте, выиграв несколько престижных титулов. Такое достижение не могло остаться незамеченным Книгой Рекордов Гиннесса, который присвоили ей титул самого пожилого бодибилдера, который когда-либо участвовал в официальных соревнованиях.
Сама «стальная бабушка» охотно делится секретами своих тренировок: жёсткая дисциплина, высокая мотивация и старый добрый адский труд. Также сюда следует добавить ежедневные подъёмы в 3 часа утра, регулярные пробежки (до 130 км в неделю) и низкокалорийную диету из яичных белков, отварной курятины, овощей и большого количества воды. Возможно, если вы хотите обзавестись внушительной мускулатурой, то вам необходимо сменить постер Арнольда Шварцнеггера на фотографию этой удивительной старушки.
