fbpx

Диета Екатерины Миримановой минус 60

Фото: PublicDomainPictures, https://pixabay.com/photos/apple-diet-female-food-fresh-2391/

Диета Екатерины Миримановой стала очень известной под названием «Минус 60». Буквально за полтора года Екатерина Мириманова разработала и испробовала лично на себе эту диету. При этом она не обращалась к врачам и не принимала никаких препаратов, которые бы содержали химические вещества. Екатерине удалось похудеть со 120-ти килограммов до 60-ти! Причем женщине удалось не утратить былую эластичность, кожи, а вот от растяжек она избавилась.

Что из себя представляет данная диета?

Она всего лишь пропагандирует раздельное питание + исключение приема еды после 18:00. Разработчица не только придумала свою собственную диету, но и целый ряд других комплексных мероприятий. Это и питание, и физические нагрузки, и психологические аспекты похудения.

Особенности:

При помощи диеты Миримановой вы сможете сбросить до 60 лишних килограммов! Способ питания подойдет абсолютно всем, даже тем, кто считает себя слабовольным человеком. Принимать пищу можно абсолютно любую, но в определенное время. Например, до 12 часов можно есть все, не считая калории и порции. В это время вы можете также пить необходимое количество жидкости. Но постарайтесь, чтобы в ваш рацион не входило большое количество фруктов. Диету Миримановой можно использовать даже при грудном вскармливании.

Длительность

Конечно же, вы можете попробовать сбросить лишние килограммы при помощи этой диеты за 1-2 месяца и успокоиться. Но мне кажется, если человек заботится о своем здоровье и красоте, то режим питания Миримановой станет привычным и постоянным образом жизни человека. Существуют несколько правил, которые нужно, соблюдать
неукоснительно.

Итак, первое: как только вы решили попробовать диету в действии, ни в коем случае не откладывайте на завтра и не ждите особых случаев для этого.

Читайте также:  22 причины практиковать прерывистое голодание

Второе — необходимо сократить ваши порции (для этого лучше всего будет спрятать все большие тарелки, а оставить небольшие по размеру).

И третье правило — соблюдать временные рамки приема пищи и качественный состав ее.

Меню диеты Екатерины Миримановой минус 60

Завтрак — можно есть все что угодно и в любых количествах, за исключением молочного шоколада. К тому же в завтрак должны входить йогурт и чай (кофе) с бутербродом.

Обед — нельзя есть жареное, но вы можете готовить на гриле. Также постарайтесь ограничиться в это время в картофеле. Лучше отдать предпочтение рисовой, гречневой кашам или овощным блюдам. Картошку кладите только в постный овощной суп. Сметану и майонез в это время можно использовать в количестве не более 1 чайной ложки. Также можете дополнить свой обед различными фруктами.

Ужин — 100 граммов мяса, овощи, гречневая или рисовая каша и кисломолочные продукты разрешены до 18:00. Если же вы не успеваете ужинать до указанного времени, то на ужин ешьте только фрукты и йогурты.

Завершение диеты:

Окончить применение диеты Миримановой минус 60, вы можете всегда, когда пожелаете. НО лучше всего несколько месяцев продержаться, тем более это совсем нетрудно. А самым умным решением будет превратить диету в постоянный режим

Достоинства:

Диета Екатерины Миримановой обладает очень важным достоинством и преобладает над множеством других режимов питания, потому как нет ограничений в пище. Есть можно абсолютно все, но в определенное время. К тому же можно добавлять соль и сахар. Пить столько жидкости, сколько вам хочется.

Недостатки:

Приемы пищи должны происходить в четко отведенное время для того или иного продукта. Также запрещено есть после 18:00. И, конечно же, диета Миримановой предусматривает дополнительные тренировки (типично например, для Диеты Инны Воловичевой), использование витаминных комплексов и надлежащий уход за телом. Хотя недостатками это назвать трудно.

Читайте также:  12 трав и специй, которые помогают сбросить лишний вес

Отзывы и результаты

С помощью диеты Екатерины Миримановой сбросить вес удалось не всем, но очень многим, потому как идет полное изменение ежедневного рациона. Здесь главное ни в чем не сомневаться, верить в себя и любить. Худейте с удовольствием!

Алиту
Диета Екатерины Миримановой минус 60
20 сексуальных стрижек для женщин 40+
Adblock
detector